혈압 분류 계산기

혈압 수치를 입력하여 정상, 고혈압 전단계, 고혈압 1단계, 2단계를 판단하세요. WHO와 대한고혈압학회 기준을 적용합니다.

정상 범위: 90-140 mmHg
정상 범위: 60-90 mmHg

혈압 분류 기준 (대한고혈압학회)

정상 혈압

수축기: 120mmHg 미만
이완기: 80mmHg 미만

고혈압 전단계

수축기: 120-139mmHg
이완기: 80-89mmHg

1단계 고혈압

수축기: 140-159mmHg
이완기: 90-99mmHg

2단계 고혈압

수축기: 160mmHg 이상
이완기: 100mmHg 이상

혈압 관리 방법

🍎 식이요법

  • 나트륨 섭취량 줄이기 (하루 6g 이하)
  • 칼륨이 풍부한 과일, 채소 섭취
  • DASH 식단 (채소, 과일, 저지방 유제품)
  • 금주 또는 음주량 제한

🏃‍♂️ 운동 요법

  • 유산소 운동 주 5회 이상, 30분 이상
  • 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기
  • 근력 운동 주 2-3회
  • 점진적 강도 증가

🧘‍♀️ 생활습관

  • 금연
  • 스트레스 관리 (명상, 요가)
  • 충분한 수면 (7-8시간)
  • 체중 관리 (BMI 25 이하)

🩺 정기 검진

  • 가정에서 정기적 혈압 측정
  • 의료진과 상담
  • 약물 복용 시 지시사항 준수
  • 합병증 예방 검사

혈압 측정 방법

올바른 측정을 위한 준비

  • 휴식: 5분 이상 안정을 취한 후 측정
  • 자세: 등받이가 있는 의자에 앉아 발을 바닥에
  • 팔 위치: 심장 높이에 팔꿈치를 놓고 측정
  • 커프 크기: 팔 둘레에 맞는 적절한 크기 사용
  • 측정 시간: 아침, 저녁 같은 시간에 측정
  • 기록: 여러 번 측정하여 평균값 기록

측정 시 주의사항

  • 카페인, 운동, 흡연 30분 전 금지
  • 측정 중 말하지 않기
  • 화장실을 미리 다녀온 후 측정
  • 스마트폰이나 TV 시청 중 측정 금지

고혈압 합병증

심혈관계 합병증

  • 관상동맥질환: 심근경색, 협심증
  • 뇌혈관질환: 뇌졸중, 뇌출혈
  • 심부전: 심장 기능 저하
  • 대동맥질환: 대동맥박리, 동맥경화

기타 장기 손상

  • 신장질환: 만성신부전, 단백뇨
  • 눈 합병증: 망막병증, 시력 저하
  • 말초혈관질환: 다리 혈관 폐색

주의: 이 계산기는 참고용으로만 사용하시고, 정확한 진단과 치료는 반드시 의료진과 상담하시기 바랍니다. 고혈압이 의심되는 경우 즉시 병원을 방문하세요.

📖 혈압계산기 사용 메뉴얼

  • 수축기 혈압 입력: 심장이 수축할 때 측정되는 높은 수치를 입력하세요 (예: 120mmHg)
  • 이완기 혈압 입력: 심장이 이완할 때 측정되는 낮은 수치를 입력하세요 (예: 80mmHg)
  • 정확한 측정: 안정된 상태에서 측정한 값을 입력하는 것이 중요합니다
  • 분류 확인: 대한고혈압학회 기준에 따른 혈압 분류와 관리 방법을 확인하세요

💡 실제 혈압 분류 예시

✅ 정상 혈압 예시

상황: 건강한 30대 성인의 혈압 측정

측정값:

  • 수축기 혈압: 115mmHg
  • 이완기 혈압: 75mmHg
  • 분류: 정상 혈압
  • 권장사항: 현재 생활습관 유지, 정기 검진

⚠️ 고혈압 1단계 예시

상황: 50대 직장인의 건강검진 결과

측정값:

  • 수축기 혈압: 145mmHg
  • 이완기 혈압: 92mmHg
  • 분류: 고혈압 1단계
  • 권장사항: 의사 상담, 생활습관 개선, 약물치료 고려

🔥 혈압 관리 생활 꿀팁

  • 정확한 측정: 측정 30분 전 금연·금주, 5분 안정 후 측정
  • 나트륨 줄이기: 하루 소금 섭취량 6g 이하로 제한 (라면, 찌개 주의)
  • 규칙적 운동: 주 3-4회 30분 이상 유산소 운동 (걷기, 수영 등)
  • 체중 관리: 적정 체중 유지로 혈압 5-20mmHg 감소 효과
  • 스트레스 관리: 충분한 수면, 명상, 취미활동으로 스트레스 해소
  • 금연·절주: 흡연은 즉시 금지, 음주는 남성 2잔/여성 1잔 이하

📚 혈압 관련 용어 정리

수축기 혈압

심장이 수축하여 혈액을 펌프질할 때 동맥벽에 가해지는 최고 압력

이완기 혈압

심장이 이완되어 혈액을 받아들일 때 동맥벽에 가해지는 최저 압력

고혈압

수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상인 상태

백의 고혈압

병원에서만 높고 집에서는 정상인 혈압으로, 스트레스가 원인

가면 고혈압

병원에서는 정상이지만 실제로는 고혈압인 상태

맥압

수축기 혈압에서 이완기 혈압을 뺀 값으로 혈관 탄성도를 나타냄