걸음수 칼로리 계산기

걸음수를 칼로리 소모량으로 변환하세요

개인 정보

계산 결과

소모 칼로리
- kcal
걸은 거리
- km
운동 시간
- 분
MET 값
-

걸음수와 칼로리

계산 공식:

칼로리 = MET × 체중(kg) × 시간(시간)

MET 값 (걷기 속도별):

  • 천천히 걷기 (3km/h): 2.5 MET
  • 보통 걸음 (5km/h): 3.5 MET
  • 빠른 걸음 (6.5km/h): 4.3 MET
  • 매우 빠른 걸음 (8km/h): 5.0 MET

걸음수 목표:

  • 건강 유지: 일일 8,000~10,000보
  • 체중 감량: 일일 12,000~15,000보
  • 고강도 운동: 일일 15,000보 이상

걸음 길이 계산:

평균 걸음 길이는 키의 약 0.4~0.45배입니다.

  • 남성: 키 × 0.45
  • 여성: 키 × 0.41

📖 Steps To Calories Calculator 사용 가이드

Steps To Calories Calculator는 Steps 관련 계산을 빠르고 정확하게 수행하는 도구입니다. 필요한 값을 입력하면 즉시 결과를 확인할 수 있습니다.

💡 실제 활용 예시

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🔥 알아두면 유용한 꿀팁

  • 정확한 입력: 올바른 값을 입력해야 정확한 결과를 얻을 수 있습니다
  • 단위 확인: 입력하는 값의 단위를 확인하세요
  • 결과 검증: 중요한 계산은 한 번 더 확인하세요
  • 즐겨찾기 추가: 자주 사용한다면 북마크에 추가하세요
  • 공유 기능: 계산 결과를 다른 사람과 공유할 수 있습니다
  • 피드백 환영: 개선 사항이 있다면 알려주세요

📚 관련 용어 정리

✅ Steps: Steps To Calories Calculator의 핵심 계산 요소
✅ 정확도: 소수점 이하 자리수까지 정밀 계산
✅ 실시간 계산: 입력과 동시에 결과 확인
✅ 한국형 최적화: 한국 실정에 맞는 계산 방식
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